Une bonne paire de bottes d’hiver, deux chaussettes et des bas. Et vous avez toujours froid ! Pourquoi ? À cause de ce que vous portez aux pieds. Les bottes et chaussettes classiques sont en réalité des agents doubles qui rendent vos orteils froids et fatigués.
Vous emmitouflez vos pieds ?
Cela paraît logique : quand on a froid, on s’habille davantage. Mais pourquoi cela ne fonctionne-t-il pas pour les pieds ? Parce que les chaussures d’hiver ordinaires compriment vos pieds.
Imaginez que l’on vous attache à une chaise pour vous empêcher de bouger. C’est exactement ce que ressentent vos pieds dans des chaussures ordinaires. Ils n’ont pas assez de place, surtout les orteils, et ne peuvent donc pas bouger librement.
Pire encore : ajoutez une semelle épaisse et le tour est joué. Votre pied bouge comme s’il était dans une attelle : il n’est pas irrigué et se refroidit.
Vos pieds ont besoin de liberté, pas d’une attelle rigide.
Des pieds libres ne prennent pas froid
Avez-vous déjà essayé de couper du bois en hiver ? Si oui, vous savez que vous n’avez pas besoin de gants. Le mouvement réchauffe rapidement vos mains.
Des pieds libres fonctionnent exactement de la même manière en hiver. Le pied compte au total 29 muscles et plus de 100 ligaments qui s’activent naturellement et stimulent la circulation quand vous marchez. Quelques minutes de marche suffisent à vous réchauffer : vos pieds se réchauffent tout seuls !
« Quand vous marchez correctement, vous activez vos orteils et vos pieds. Je n’ai encore rencontré personne qui ne se soit pas réchauffé ainsi. »
Lukáš Klimpera, physiothérapeute
Et qu’entendons-nous exactement par un pied libre ? Un pied qui fonctionne comme la nature l’a prévu. Il n’est pas entravé par une chaussure, un élastique ou une chaussette trop épaisse. Et vous n’avez pas besoin de marcher pieds nus pour libérer vos pieds. Choisissez simplement des chaussures d’hiver qui :
- Offrent beaucoup d’espace à vos orteils. Il ne suffit pas de rentrer « à peu près » dans vos chaussures, vous avez besoin de place pour bouger librement.
- S’adaptent aux mouvements. Elles doivent être suffisamment souples et élastiques, et pas seulement la semelle : toute la chaussure.
- Ne compriment pas la cheville. Vos chevilles ne peuvent fonctionner correctement et vous protéger des blessures que si elles sont libres de bouger.
Donnez à vos pieds la liberté de se réchauffer naturellement
Comment les adultes apprennent à marcher
Des chaussures qui vous libèrent ne sont que le début. Vient ensuite le plus important : une marche saine et naturelle. Le problème, c’est que peu d’entre nous marchent de manière saine. Les chaussures classiques nous ont « rééduqués » à une démarche artificielle qui est en réalité néfaste pour notre santé.
Quand nous marchons naturellement, nous activons nos pieds. Nous nous propulsons avec les orteils et amortissons doucement l’impact. À l’inverse, avec des chaussures conventionnelles, nous projetons simplement les pieds devant nous depuis le bassin et atterrissons sur les talons. Aïe !
La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez apprendre à marcher sainement. Le physiothérapeute Lukáš Klimpera a créé un e-book qui vous montre pas à pas comment marcher naturellement. Apprenez à le faire et réchauffez-vous grâce à une démarche naturelle et joyeuse.
Barefoot en hiver ? C’est possible !
Alors, comment libérer vos pieds en hiver tout en restant au chaud ? Pouvez-vous marcher pieds nus ?
Certaines personnes peuvent marcher sans chaussures pendant un hiver doux, mais ce n’est pas nécessaire. Vous pouvez rester bien au chaud dans de véritables chaussures barefoot.
Une semelle fine ne signifie pas que vous aurez froid. Au contraire. Vos pieds commencent à sentir le sol et à être naturellement irrigués. Et si les températures deviennent glaciales, ajoutez simplement une semelle intérieure d’hiver dans vos chaussures. Nous les avons déjà testées : nos semelles intérieures d’hiver aident déjà les clients d’Ahinsa shoes à rester au chaud dans le froid finlandais.
Que faire d’autre pour vous réchauffer ?
Des chaussures saines et une démarche naturelle sont essentielles, mais nous avons quelques autres conseils à essayer.
- Portez des chaussettes qui ne compriment pas vos pieds. Choisissez idéalement des chaussettes sans élastiques rigides ni bandes serrées.
- Ne transpirez pas. Cela paraît difficile, mais c’est possible avec les bonnes chaussures. Nos semelles intérieures d’hiver et nos bottes Ahinsa Winter sont fabriquées en fourrure avec une membrane spéciale qui évacue la transpiration loin des pieds.
- Recherchez des chaussures et des bottes imperméables. Essayez nos bottes d’hiver Winter ou Jaya en microfibre imperméable.
- Restez actif. Découvrez comment en lisant notre e-book. Une fois vos pieds activés, ils se réchaufferont même si vous restez immobile.
Légères, spacieuses, souples et imperméables : voilà les bottes d’hiver idéales.
Passez au barefoot cet hiver
Nous avons gardé le meilleur pour la fin : vous pouvez rester au chaud dès cet hiver. Oui, même si vous n’êtes pas encore habitué à marcher barefoot. Nos physiothérapeutes ont développé une version hivernale de notre gamme de chaussures barefoot Comfort.
Qu’ont-elles de différent ? Elles offrent tous les bienfaits d’une marche barefoot saine tout en protégeant vos talons des impacts violents grâce à un double amorti qui protège chacun de vos pas.
Libérez vos pieds. Ressentez une double chaleur : celle du mouvement sain et celle de savoir que vous faites du bien à votre santé.
