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Accessoire d’exercice :

petite planche d’équilibre

Passer une heure par jour avec un physiothérapeute n’est pas vraiment possible. En revanche, vous pouvez garder près de votre bureau un accessoire de physiothérapie pour activer vos pieds, renforcer vos chevilles et améliorer votre équilibre.
€50.00
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Fabriqué à la main en République tchèque.

Matériau: bois de pin.

Vous vous entraînez à marcher sainement.

Vous activez les voûtes plantaires, les orteils, les chevilles et les genoux.

Description
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Réveillez vos pieds

Dans un beau morceau de bois, nous avons sculpté un demi-rouleau d’équilibre pour vos exercices quotidiens. Il vous remontera le moral — et le bois naturel est agréable au toucher.

Va-t-il encombrer votre intérieur ? Non — posez-le dans un coin après les exercices. Mais entre nous : une fois essayé, vous ne voudrez plus le ranger.

  • Vous entraînez le système de stabilisation profonde.
  • Vous travaillez l’équilibre et la coordination.
  • Vous étirez et renforcez les muscles des pieds jusqu’au dos, en passant par le centre du corps.
  • Les exercices sont amusants et aident à lutter contre le stress.

Des exercices simples même pendant la journée de travail

Vous utiliserez cet outil d’exercice conçu par des physiothérapeutes dans 4 positions: côté plat vers le haut, côté arrondi vers le haut, parallèle et perpendiculaire. À chaque fois, vous sollicitez des muscles différents et travaillez un autre aspect de la marche saine.

Gardez par exemple le demi-rouleau d’équilibre près de votre bureau. Un court exercice vous permet de vous étirer, d’activer vos muscles et de vous offrir un moment loin de l’ordinateur.

Comment faire les exercices ?

Même un débutant complet peut le faire

Pas besoin d’exercices compliqués. Il suffit de faire des pas simples, des squats et des fentes. Les exercices suivent seulement 4 règles :

  • Veillez à la bonne position du pied.
  • Utilisez le demi-rouleau de différentes façons. Côté plat vers le haut ou vers le bas, pied perpendiculaire ou parallèle.
  • Prenez appui sur le mur si vous le souhaitez. Plus tard, vous y arriverez sans vous tenir.
  • Ajustez vous-même la difficulté. Commencez simplement par monter dessus, puis tenez-vous sur un pied, fermez les yeux ou faites quelques pas.

En tant que physiothérapeute, j’utilisais des demi-rouleaux d’équilibre dans mon cabinet. Mais je voulais quelque chose de mieux. Un outil d’exercice agréable en bois naturel. C’est un plaisir de s’entraîner dessus.


physiothérapeute et fondateur d’Ahinsa shoes

Lukáš Klimpera

Aussi sain que marcher pieds nus

Avec Ahinsa shoes, votre démarche est saine et naturelle.

Faites quelque chose pour votre santé dès aujourd’hui.

Les physiothérapeutes parlent d’Ahinsa shoes

Les Ahinsa shoes permettent au pied de bouger naturellement, car elles offrent beaucoup d’espace aux orteils. Leur semelle extérieure fine et souple permet au pied de percevoir le sol. Il faut aussi souligner leur fabrication éthique et écologique en République tchèque. Un choix idéal pour qui attend davantage de ses chaussures et souhaite profiter d’une véritable promenade.

Mgr. Ludmila Dítětová
kinésithérapeute

Les Ahinsa shoes sont de belles chaussures barefoot tchèques originales, réalisées avec soin dans des matériaux de qualité, naturels ou recyclés. Elles offrent un espace généreux à l’avant du pied, indispensable à la bonne position des orteils, qui influence la posture de tout le corps.

MUDr. Hana Bořecká
médecin